Quando o Pilates Não é Indicado ? Conheça as Contraindicações e os Cuidados Necessários O Pilates é um dos métodos de exercício mais completos para quem busca melhorar a postura, aliviar dores, fortalecer a musculatura e aumentar a qualidade de vida. Justamente por oferecer tantos benefícios, é comum surgir a dúvida: quando o Pilates não … Ler mais
Pilates na Pituba. Conheça os benefícios e encontre um atendimento personalizado em Salvador Se você está procurando um estúdio de Pilates na Pituba, provavelmente deseja muito mais do que um lugar para se exercitar. O objetivo é encontrar um ambiente seguro, com profissionais qualificados e um método capaz de melhorar sua qualidade de vida, aliviar … Ler mais
Pilates emagrece ? Entenda como o método ajuda na perda de peso e na definição corporal Quando alguém me pergunta se Pilates emagrece, eu costumo responder com outra pergunta: o que você entende por emagrecer? Se a expectativa é perder vários quilos em poucas semanas apenas fazendo duas aulas de Pilates por semana e sem … Ler mais
Pilates: benefícios para o corpo e a mente que vão muito além da flexibilidade Quando as pessoas pensam em Pilates, normalmente imaginam uma atividade voltada apenas para alongamento ou para melhorar a postura. Embora esses realmente sejam benefícios importantes, a verdade é que o método criado por Joseph Pilates vai muito além disso. Hoje, ele … Ler mais
Quem Tem Hérnia de Disco Pode Fazer Pilates Solo ? Entenda Quando é Seguro Essa é uma das perguntas que mais escuto no estúdio. E depois de mais de 17 anos atendendo pacientes com Hérnia de Disco, posso dizer que a resposta curta é: sim, quem tem hérnia de disco pode fazer Pilates solo — … Ler mais
Os 5 Movimentos Básicos do Pilates: Exercícios Essenciais para Fortalecer e Proteger a Coluna Se tem uma coisa que aprendi depois de 20 anos trabalhando com Pilates e vendo de tudo dentro do estúdio, é que o segredo do método está na simplicidade. Muita gente chega achando que Pilates é sobre movimentos complexos, aparelhos sofisticados … Ler mais
Como saber o tamanho da bola de pilates ideal (guia prático sem erro) Se você acha que escolher uma bola de pilates é só pegar qualquer uma e começar a usar… já adianto: é exatamente aí que muita gente erra. Eu mesmo já cometi esse erro. No começo, comprei uma bola menor achando que seria … Ler mais
5 benefícios do Pilates: como essa prática pode transformar seu corpo e sua saúde O Pilates vem ganhando cada vez mais espaço entre quem busca saúde, bem-estar e qualidade de vida. Mas afinal, quais são os reais benefícios dessa prática? Se você já sentiu dores nas costas, má postura ou simplesmente quer melhorar o corpo … Ler mais
Tem como fazer Pilates sozinho em casa? Pilates sozinho em casa: guia completo para iniciantes (funciona mesmo?) Se você está pensando em começar pilates sozinho em casa, provavelmente já se perguntou: será que funciona mesmo? A resposta curta é: sim, funciona — mas só se você fizer do jeito certo. E eu digo isso não … Ler mais
Joseph Pilates: Quem Foi o Criador do Método Pilates e Sua História Se você pratica ou já ouviu falar em Pilates, provavelmente conhece o nome Joseph Pilates. Mas você sabe quem ele foi e como surgiu esse método tão popular no mundo inteiro? Neste artigo, você vai descobrir quem foi Joseph Pilates, sua trajetória e … Ler mais