Os 5 Movimentos Básicos do Pilates: Exercícios Essenciais para Fortalecer e Proteger a Coluna Se tem uma coisa que aprendi depois de 20 anos trabalhando com Pilates e vendo de tudo dentro do estúdio, é que o segredo do método está na simplicidade. Muita gente chega achando que Pilates é sobre movimentos complexos, aparelhos sofisticados … Ler mais
Quer saber como começar a fazer Pilates ? Se você está se perguntando como começar a fazer Pilates, saiba que esse é um excelente primeiro passo para melhorar sua saúde, postura e qualidade de vida. A seguir, confira dicas essenciais para iniciar com segurança e obter os melhores resultados. Consulte um profissional de saúde Antes … Ler mais
Você quer saber o que é Pilates? Pilates é um método de exercício e condicionamento físico criado por Joseph Pilates no início do século XX. Inicialmente desenvolvido como uma forma de reabilitação — especialmente para bailarinos — o método evoluiu e hoje é amplamente praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento. … Ler mais