Pilates

Pilates ou ioga: qual é melhor para as suas costas?

Por
Pilates ou ioga

Pilates ou ioga ? Ambas as práticas oferecem inúmeros benefícios, mas qual é a melhor para a sua coluna? Neste artigo, exploraremos as diferenças entre Pilates e ioga, seu impacto na saúde da coluna e os benefícios de cada prática. As diferenças entre pilates ou ioga Pilates e ioga possuem origens, filosofias e técnicas distintas. … Ler mais

10 Dicas de Pilates para Iniciantes

Por
10 Dicas de Pilates para Iniciantes

O Pilates se tornou uma das formas de exercício mais populares devido à sua capacidade de fortalecer o core, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, tudo isso sendo suave para as articulações. No entanto, para iniciantes, às vezes pode parecer complexo: qual tipo de aula escolher, como respirar corretamente, como manter a coluna neutra … Ler mais