Sua Primeira Aula de Pilates: Dicas e o Que Esperar Você está prestes a fazer sua primeira aula de Pilates e quer saber o que exatamente esperar? Não se preocupe — vamos guiá-lo passo a passo. Neste guia, você descobrirá como é uma aula típica, o que levar, por que o Pilates é perfeito para … Ler mais
Pilates ou ioga ? Ambas as práticas oferecem inúmeros benefícios, mas qual é a melhor para a sua coluna? Neste artigo, exploraremos as diferenças entre Pilates e ioga, seu impacto na saúde da coluna e os benefícios de cada prática. As diferenças entre pilates ou ioga Pilates e ioga possuem origens, filosofias e técnicas distintas. … Ler mais
O Pilates se tornou uma das formas de exercício mais populares devido à sua capacidade de fortalecer o core, melhorar a postura e aumentar a flexibilidade, tudo isso sendo suave para as articulações. No entanto, para iniciantes, às vezes pode parecer complexo: qual tipo de aula escolher, como respirar corretamente, como manter a coluna neutra … Ler mais